วิธีการทำสมาธิทำให้ฉันดีกว่าการพนัน

No Comments

นับตั้งแต่การประชุมการเล่นการพนันไม่กี่ครั้งแรกของฉันที่ฉันได้รับความสนใจในการค้นพบวิธีที่จะเพิ่มโอกาสในการชนะของฉัน ฉันได้ทุ่มเทเวลาอย่างกว้างขวางในการศึกษากลยุทธ์กระบองกีฬาแฟนตาซีในชีวิตประจำวัน (DFS) โป๊กเกอร์เดิมพันกีฬาและวิดีโอโป๊กเกอร์ แต่มีเพียงกลยุทธ์มากที่คุณสามารถเรียนรู้ในโลกการพนัน และในบางจุดที่คุณต้องมองหาวิธีการใหม่ในการปรับปรุง ไม่กี่ปีที่ผ่านมาผมสังเกตเห็นการเพิ่มจำนวนของข้อดีโป๊กเกอร์ที่ touted ประโยชน์ของการทำสมาธิ จุดเด่นเหมือนดาเนียล Negreanu เบอร์แทรนด์ ‘ElkY’ Grospellier ไอแซค Haxton และฟาราซจากากล่าวถึงผลกระทบเชิงบวกว่าการทำสมาธิมีในอาชีพโป๊กเกอร์ของพวกเขาและชีวิตประจำวัน หลังจากที่ได้เห็นเพียงพอของเรื่องราวเหล่านี้ในที่สุดผมก็ตัดสินใจที่จะใช้เวลาทำสมาธิตัวเอง และจะมีผลดีในอาชีพการเล่นการพนันของฉัน! ที่กล่าวว่าฉันจะครอบคลุมถึงวิธีการทำสมาธิได้ช่วยให้ฉันชนะมากขึ้นในการเล่นการพนันพร้อมกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์เดียวกัน การทำสมาธิช่วยให้ผมเน้นเกมที่ HandMany ของเราได้รับในการเล่นการพนันเพราะมันเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น สิ่งที่ด้านบนไม่กี่เสี่ยงเงินสดของคุณกับคาสิโนหรือผู้เล่นคนอื่นและเดินออกไปเป็นผู้ชนะ แต่มีในที่สุดก็มาถึงจุดเมื่อความตื่นเต้นสวมปิดและในขณะที่คุณยังสามารถเพลิดเพลินไปกับการเล่นการพนันที่จุดนี้ใจของคุณจะเดินไปในระหว่างการประชุมนาน ผมเริ่มประสบปัญหานี้หลังจากที่ใช้เวลากับการเล่นโป๊กเกอร์ออนไลน์กระบองที่ดินตามและวิดีโอโป๊กเกอร์ ผมจะมุ่งเน้นไปที่เกมและกลยุทธ์ที่จะเริ่มต้นด้วยแล้วจับตัวเองคิดเกี่ยวกับสิ่งอื่น ๆ ประมาณ 5-10 นาทีในช่วงเวลา ข่าวดีก็คือว่าประสบการณ์ของผมช่วยให้ผมดำเนินการโดยใช้กลยุทธ์ที่ดี แต่ผมจะทำผิดพลาดบางอย่างเพียงเพราะฉันไม่ได้สนใจอย่างเต็มที่กับการกระทำที่อยู่ในมือ gaffes เหล่านี้ทำให้ฉันจากการได้รับเงินรางวัลเป็นไปได้สูงสุด นี่เป็นตัวอย่างทั่วไปที่หมายถึงบางส่วนของความผิดพลาดที่ผมทำ ฉันเล่น blackjackI เริ่มคิดเกี่ยวกับวิธีการมากช่างซ่อมเตาเผาจะเรียกเก็บค่าธรรมเนียมการจัดการ meI’m คู่ของ 9s และตัวแทนจำหน่ายที่ได้ 8I เลือกที่จะ standThe กระบองกลยุทธ์ที่เหมาะสมคือการแยก hereI ภายหลังตระหนัก mistakeThe ประติมากรรมตัวแทนจำหน่ายของฉัน outWhile ฉันยังคงชนะ มือที่นี่ป้องกันการผิดพลาดของฉันฉันจากความสามารถในการชนะสองมือ และ gaffes เหล่านี้มีค่าใช้จ่ายการเล่นการพนันเงินในระยะยาว ปัญหาอีกประการหนึ่งที่ฉันได้ก่อนที่จะนั่งสมาธิรวมถึงได้รับความผิดหวังในระหว่างการสูญเสียเส้นริ้ว ฉันไม่ได้เลวร้ายที่สุดเกี่ยวกับการขว้างปาพอดีในช่วงเวลานานสูญเสียการทำงาน แต่ฉันยังไม่ได้จัดการกับสิ่งที่เช่นเดียวกับฉันจะได้ และเมื่อคุณเริ่มต้นลงเส้นทางนี้คุณมีแนวโน้มที่จะทำให้การตัดสินใจกลยุทธ์ที่น่าสงสาร เรื่องราวดังกล่าวเกี่ยวกับข้อดีโป๊กเกอร์เชื่อฉันจะเริ่มต้นการนั่งสมาธิ ฉันเริ่มต้นกับ 5 นาทีต่อวันและพบว่ามันยากที่จะเข้าพักที่เน้นมานานกว่าหนึ่งหรือสองนาที ฉันยังไม่เห็นความแตกต่างมากในการเล่นการพนันหรือชีวิตส่วนตัวของฉัน แต่การทำสมาธิคือการออกกำลังกายทางจิตที่คุณกลายเป็นดีขึ้นมากกว่าที่คุณจะทำมัน ฉันเก็บไว้กับการทำสมาธิและเพิ่มจำนวนนาทีทุกวันถึง 10 มันเป็นจุดที่ผมสังเกตเห็นความแตกต่างอย่างรุนแรงในความสามารถของฉันที่จะมุ่งเน้นในปัจจุบัน นี่คือสิ่งที่ดีที่สุดที่เกิดขึ้นสำหรับผมจากมุมมองของการเล่นการพนันเพราะตอนนี้ผมสามารถมีสมาธิอย่างเต็มที่ในกลยุทธ์ ในทางกลับกันผมไม่ได้มีความยาวเหยียดที่ฉันกังวลเกี่ยวกับสิ่งอื่นในขณะที่การกระทำที่เกิดขึ้นตรงหน้าของฉัน ผลลัพธ์ที่ได้คือว่าผมสามารถรับความแตกต่างเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับฝ่ายตรงข้ามโป๊กเกอร์หาผู้เล่นเท่าไหร่ใน DFS คิดเกี่ยวกับสถิติลึกเกี่ยวกับการเดิมพันกีฬาและหลีกเลี่ยงการทำผิดพลาดวิดีโอโป๊กเกอร์ และผลกำไรของการเล่นการพนันในระยะยาวของฉันมากกว่าการชำระเงินพอสำหรับเวลารวมของการทำสมาธิที่ผมเคยทำ ตอนนี้ไม่ได้ที่จะบอกว่าผมไม่ได้มีการต่อสู้ที่จะต่อสู้กับความคิดเสียสมาธิ แต่การสู้รบทำง่ายขึ้นในขณะนี้เพราะใจของฉันจะดีกว่าที่อยู่ในปัจจุบัน นี่คือบางส่วนของการรบกวนที่ง่ายต่อการหลีกเลี่ยงเมื่อฉันเล่นการพนัน กระตุ้นการมองไปที่โทรศัพท์ของฉันทุก 5-10 minutesWhere ฉันจะกินในสองเกมฟุตบอล hoursThe แสดงบนหน้าจอทีวีขนาดใหญ่ตั้งอยู่ 30 ฟุต awaySome ผู้ชายสามตารางไปที่ฉลองเสียงดังทุกครั้งหลังชนะ handHow ฉันไม่ได้มีมากพอที่ coffeeWhere เศรษฐกิจเป็น headedHow ฉันดำเนินงานใน 4-5 ชั่วโมง sleepThe บุ๋มที่ฉันพบในรถของฉันในลานจอดรถ 5 สัปดาห์ agoI สามารถนั่งอยู่ที่นี่และตั้งชื่อออกจากความคิดแบบสุ่มนับไม่ถ้วนที่เล็ดลอดเข้าไปในใจของฉัน แต่ประเด็นก็คือว่ามันเป็นเรื่องง่ายที่จะหลีกเลี่ยงความกังวลและความคิดเกี่ยวกับอดีตที่ผ่านมาเมื่อคุณกำลังมุ่งเน้น คุณจะทำอย่างไรเข้าฌานสำหรับผลลัพธ์ที่ดีกว่าการเล่นการพนันหรือไม่ฉันได้กล่าวถึงประสบการณ์ส่วนตัวของฉันกับการทำสมาธิและการเล่นการพนัน แต่นี้ไม่ได้บอกคุณมากเกี่ยวกับวิธีการทำสมาธิ บางคนคิดว่าเกี่ยวกับการออกกำลังกายทางจิตนี้เท่านั้นที่จะหยุดเพราะพวกเขากลัวทำมันผิด แต่ความเป็นจริงการนั่งสมาธิที่ไม่ได้ประจำการที่ซับซ้อนที่จะต้องมีการทำวิธีการบางอย่าง แต่นี้เป็นกระบวนการที่คุณจะกลายเป็นดีที่มีเวลา คุณจะมีความคิดที่ข้ามใจของคุณและทำให้มันยากขึ้นที่จะมุ่งเน้น แต่ที่สำคัญคือการค่อยๆดึงใจของคุณกลับมาถึงปัจจุบันในแต่ละครั้ง อีกสิ่งหนึ่งที่คนป้องกันจากการนั่งสมาธิเป็นภาพ บางคนร่วมปฏิบัตินี้เป็นขั้นตอนแรกของการฝึกโยคะภาพของหญ้าข้าวสาลีและสวมเสื้อสันติภาพเข้าสู่ระบบ แต่การทำสมาธิไม่ควรมองว่าเป็นประตูไปสู่บาง hippiedom แต่ความหลากหลายของผู้คนที่ประสบความสำเร็จมีส่วนร่วมในการปฏิบัตินี้ นา Huffington ฮิวจ์แจ็คแมน, Katy Perry, เจอร์รี่และ Oprah Winfrey เป็นเพียงบางส่วนของคนที่ทำสมาธิปฏิบัติอยู่เป็นประจำ ตอนนี้ที่เราได้สร้างวิธีการทำสมาธิการทำงานสำหรับฉันและบุคคลที่ไกลมากขึ้นมีชื่อเสียงอย่างไรคุณนั่งสมาธิ? ที่ผมกล่าวถึงก่อนหน้านี้ไม่มีวิธีที่สมบูรณ์แบบที่จะทำมัน และในที่สุดคุณอาจจะพัฒนาประจำส่วนบุคคลที่ทำงานได้ดี แต่ที่นี่มีขั้นตอนในวิธีการที่ฉันนั่งสมาธิ ขั้นตอนที่ 1: หาจุดโฟกัสเดียว – คนส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่การหายใจของพวกเขา เมื่อทำเช่นนั้นสมาธิอย่างเต็มที่ในร่างกายของคุณหายใจ airStep # 2: ได้รับในตำแหน่งที่สะดวกสบาย – สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการที่จะกังวลเกี่ยวกับวิธีอึดอัดหลังของคุณคือเมื่อนั่งสมาธิ หาจุดที่สะดวกสบายในการนั่งเพื่อให้สิ่งที่คุณต้องทำคือการ fixate ในโฟกัส pointStep # 3: ล้างใจของคุณ – ปิดตาของคุณและมุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณหรือสิ่งที่จุดโฟกัสอื่น ๆ ที่คุณได้ chosenStep # 4: ดึงใจของคุณ กลับ – คุณจะมีความคิดที่หลงทางเมื่อนั่งสมาธิโดยเฉพาะเมื่อแรกเริ่มออก นี้คือเมื่อคุณละแวกเดียวกันและนำใจของคุณกลับไปปัจจุบันหลาย ๆ ครั้งตาม neededI แนะนำให้เริ่มต้นด้วยอย่างน้อย 5 นาทีของการทำสมาธิในช่วงต้นไป ตั้งปลุกมาร์ทโฟนของคุณเพื่อให้คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับเวลา เมื่อคุณได้เข้าใจ 5 นาทีค่อยๆเพิ่มปริมาณของเวลาที่คุณนั่งสมาธิถึง 6 นาทีและเกิน ในที่สุดคุณควรจะสามารถที่จะไปเป็นเวลา 10 นาทีหรือนานกว่านั้น เหมือนทักษะพื้นฐานเกมการพนันไม่มีใครเป็นหลักปฏิบัติเป็นครั้งแรก คุณได้ใช้เวลาตลอดชีวิตของการหลงกับใจของคุณและเป็นหนึ่งในเซสชั่นไม่ได้จะแก้ไขปัญหานี้ ไม่ยากเกินไปในตัวเองหากคุณมีปัญหาในการเข้าพักที่มุ่งเน้นช่วงไม่กี่ครั้งแรก เพียงแค่ให้วุ่นวายในการหายใจของคุณและดึงกลับใจของคุณเมื่อมีความจำเป็น จะทำอย่างไรเมื่อคุณกำลังดิ้นรนที่จะอยู่ใน PresentMeditating เป็นที่ดีสำหรับการมุ่งเน้นความคิดของคุณระหว่างการออกกำลังกาย แต่สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณกำลังนั่งอยู่ที่โต๊ะโป๊กเกอร์และทำผิดพลาดเพราะคุณไม่ได้มุ่งเน้นไปที่คุณสามารถไม่ตรงใกล้ตาของคุณและเริ่มต้นนั่งสมาธิประมาณ 5-10 นาที อย่างไรก็ตามคุณสามารถใช้เทคนิคอื่น ๆ ที่จะคว้าตัวเองและกลับมาถึงปัจจุบัน วิธีที่ง่ายที่สุดที่จะทำคือโดยการหายใจลึก 3-5 นี้ช่วยให้คุณหยุดคิดเกี่ยวกับการรบกวนและมุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณแทน อีกวิธีหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการมีสติกลับมาถึงปัจจุบัน หยุดตัวเองจากความคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวได้รับ bugging คุณและแทนที่จะคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้ นี่คือตัวอย่างของสิ่งที่คุณสามารถมุ่งเน้นการมี มือดีลเลอร์ที่พวกเขาจัดการ cardsEach ลมหายใจของคุณวิธี takeThe ผู้เล่นคนอื่นคือการจัดการกับความรู้สึก chipsThe ของพวกเขาจากปุ่มทุกเวลาที่คุณเล่นวิดีโอโป๊กเกอร์ handThe เสียงลูกเต๋าทำตามที่พวกเขากลิ้งข้าม craps tableShuffling ผลกระทบเสียงเมื่อเล่นออนไลน์ pokerWhat คุณมุ่งเน้น doesn ‘T ว่าตราบใดที่มันเป็นสิ่งที่อยู่ในปัจจุบัน โดยเห็นการได้ยินและความรู้สึกสิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้คุณปล่อยให้ไปของสมาธิความคิดที่ทำให้เกิดภัยพิบัติคุณก่อน เมื่อคุณได้ประสบความสำเร็จในการมุ่งเน้นสิ่งหนึ่งในปัจจุบันคุณสามารถนำความคิดของคุณกลับไปที่เกมที่อยู่ในมือ ประโยชน์อื่น ๆ ของ MeditationOne ผลพลอยได้จากการทำสมาธิของฉันเป็นที่ฉันได้กลายเป็นที่ประสบความสำเร็จในการเล่นการพนัน ดังนั้นการนั่งสมาธิทำให้ผมมีผลประโยชน์ทางการเงิน แต่ก็ยังมีความอุดมสมบูรณ์ของข้อได้เปรียบการทำสมาธิจะเกินเงินเพียงและปรับปรุงทักษะการเล่นการพนัน ตามการวิจัย, การนั่งสมาธิสามารถลดความเครียดทางด้านจิตใจและปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับความเครียด นอกจากนี้ยังสามารถมีผลในเชิงบวกต่อไม่เอียงในช่วงเซสชั่นการเล่นการพนันที่ยากลำบาก การศึกษาจาก 2014 แสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิสามารถลดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ระบุว่าทุกคนได้รับลดลงจากครั้งคราวนี้เป็นประโยชน์อย่างมาก สิ่งที่ฉันพบที่น่าทึ่งคือการทำสมาธิที่ยังสามารถเปลี่ยนโครงสร้างของสมองของคุณให้ดีขึ้น การทำสมาธิเป็นประจำเพิ่มความหนาของเยื่อหุ้มสมองซึ่งหมายความว่าคุณมีสมองขนาดใหญ่ จากมุมมองทางจิตทำสมาธิเป็นที่ดีสำหรับการปิดการรบกวนและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ในขณะนี้ เราทุกคนมีแนวโน้มที่จะกระโดดลงมาจากความคิดที่จะคิดว่าเมื่อเรากำลังทำอะไร และการนั่งสมาธิในการตัดเป็นประจำลงบนปัญหานี้ อีกสิ่งหนึ่งที่ฉันได้สังเกตเห็นเองเป็นวิธีที่ผมนอนหลับดีขึ้นขอบคุณกลางคืนที่จะนั่งสมาธิ นี่คือสาเหตุที่ผมไม่ได้กังวลเกี่ยวกับอนาคตเป็นอย่างมากในขณะที่พยายามจะลมลงและการนอนหลับ ConclusionEarlier ผมกล่าวถึงว่าเป็นการต่อสู้ที่จะเก็บใจของคุณจากการหลง และเมื่อคุณไม่สามารถทำเช่นนี้ผลการเล่นการพนันของคุณจะเดือดร้อนเพราะคุณไม่ได้ให้ความสนใจเต็มรูปแบบ การทำสมาธิเป็นอาวุธที่ดีที่สุดจากธรรมชาติที่คุณต้องสำหรับการต่อสู้กับปัญหานี้ การใช้จ่ายเพียง 5-10 นาทีต่อวันการนั่งสมาธิในที่สุดจะช่วยให้คุณอยู่ในปัจจุบัน อีกครั้งคุณจะไม่สมบูรณ์แบบในการนั่งสมาธิในการเริ่มต้น ผมเองมีเพื่อให้ดึงกลับใจของฉันอีกครั้งและอีกครั้ง แต่กับการปฏิบัติและการอุทิศตนคุณควรจะกลายเป็นดีจริงๆที่ทำสมาธิและประโยชน์ของการทำเช่นนั้นจะเป็นจำนวนมาก ไม่เพียง แต่คุณจะมีโอกาสที่ดีกว่าที่จะเป็นผู้ชนะในการเล่นการพนัน แต่คุณยังจะได้เพลิดเพลินไปกับประสบการณ์ชีวิตมากขึ้น เหตุผลเป็นเพราะคุณจะเป็นปัจจุบันมากขึ้นในขณะที่มากกว่าความคิดเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างในอดีตหรือกังวลเกี่ยวกับอนาคต แน่นอนคุณอาจจะมีปัญหาในการรับตัวเองไปนั่งสมาธิในชีวิตประจำวัน ผมขอแนะนำให้ทำมันเป็นสิ่งแรกในตอนเช้าก่อนที่คุณจะได้รับในชีวิตประจำวันของคุณ และถ้าคุณพลาดวันก็ไม่สิ้นสุดของโลก คุณก็สามารถรับกลับมาในวันรุ่งขึ้นและได้รับกลับในเวลาปกติ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *